本周六，第二届【校园马拉松】
震撼来了~~~
虽然这只是第二届比赛，但本次比赛已经成为最受学生欢迎和关注的比赛。相信你们不想错过这场全校性的运动盛宴！
用“火爆”二字来形容本次大赛的报名一点也不为过！我们航空学院十公里赛跑名额有100个，但报名人数却增加了近一倍！ ！所以我们只好抽签来决定大家的报名~~不过，没有抽到的同学也表示了哀悼。赛场上为本班和家校的小马加油，也是一种参与！另外，我们班的20名同学参加了半程马拉松。航空学院几乎所有班级都有学生参加比赛~~
作为一名正在比赛或加油的学生，您还有疑问吗？让我们来为您解答吧！
Q1：本次比赛的路线是怎样的？
A1：具体路线如下图所示。和去年的路线一样~~分为大圈和小圈。这个大圆圈绕着校园转了一圈。大家一边跑步，一边欣赏清华大学美丽的春天景色！值得一提的是，小圈的路线是绕着紫荆花宿舍区，特别是紫荆花7号楼，大部分航校小伙伴都住在那里。是绝佳的免费观赛圣地！懒得出门？然后到阳台上为小马们加油吧！ ！
Q2：我不参加比赛，想帮同学们拿衣服和水，但是衣服和东西放在哪里最安全？
A2：这个不用担心。我们航空学院体育部会专门搭建一个大本营帐篷，就在紫草或者C栋前面，会有航空学院学生会的朋友帮忙打理！如果您为本班学生准备了用品，请将它们放在一起。还可以和我们学校的童鞋们组个团，为小马们加油~~
什么？担心找不到大本营？没关系，我们会挂出一面大旗让大家找到的！什么？不知道院旗是什么样子的？ ？好吧，我必须给你看照片。 。 。 （被迫出镜的小编）
Q3：我是一匹小马，要去参加比赛。比赛前我应该做哪些准备？
A3：首先要准备装备~~除了带上学校发的所有东西外，跑鞋要轻便、舒适；您可以根据自己的情况佩戴腰包。比赛前需要注意的几点：
——保证休息和充足的体力是最重要的。跑步前一晚不要熬夜！ ！
——跑前热身也是必要的~
——少量喝水，补充少量葡萄糖，主要是避免排尿过多~
——当天的早餐不需要吃太多，但一定要吃。建议吃稀饭、鸡蛋、面食。最好不要吃油炸的、过甜的食物、肉类！
——请注意，比赛在下午开始，所以午餐要早点吃，不要吃得过饱！
——不要过早脱掉衣服，保持体温~（具体天气情况记得查看航空学院学生会的天气通知）
——赛前30分钟进行适应性慢跑：一是提高体温，二是提高心脏等体能。
Q4：马拉松那么长！跑步有什么秘诀吗？
A4：当然有技巧。请记住以下几点：
——比赛发枪时不要着急。人多、人群多，所以要保持冷静。
——无论是半英里还是十公里，首要的原则就是匀速！甚至速度！甚至速度！马拉松不要先跑快，再慢，否则最后被一群人超越你心里不舒服！
——你可以选择跟着他挡风（笑）。学流体力学的同学可能知道，减少空气阻力可以节省7%左右的能量~
——比赛期间少量多次饮水。当你跑第一小圈时就可以开始喝酒了。给你递水的同学也要注意。
Q5：跑步后感觉很累，可以躺一会儿吗？
A5：跑步后不要立即坐下或躺下！
——慢走5分钟，注意补充水分、伸展韧带、活动关节。
——快速补充水分和补充食物（不要吃太多）。后勤部的同学们，我们都靠你们了，请尽快把衣服寄过来吧~~
——那天不吃晚饭。最好吃一些清淡的东西，比如粥（面条之类）。
——比赛结束后24小时内可以慢跑10至20分钟。第二天注意别起床哦~
最后，大家要告诉自己，排名不重要，安全第一！ （虽然去年航空院校前30名里有17人哈哈）
记住，
这不是比赛，这是与自己的比赛！
没人关心你跑多快
出发了就值得赞叹！
你不知道还有多远
但，
终点就在那里，
永远吸引着你。
向前迈出一步，
超越自己！ ！
大家加油吧！ ！ ！ ！ ！ ！
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