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  • 从1954年至今:中国九套广播体操的演变及其对健康的十大益处

    第一组广播体操:

    小学生广播体操1 小学生广播体操2(第一套没有名字)

    第二组广播体操《雄鹰起飞》《旭日东升》

    第三组广播体操《七彩阳光》《希望之帆》

    第四组广播体操——时代在召唤!

    1971年

    第五组广播体操

    1981年

    第六组广播体操

    1990年

    第七组广播体操

    1997年

    广播体操第八组

    2005年

    广播体操第九组

    做广播体操能给身体带来的十大好处:

    1.它可以让大脑充分休息,同时让肌肉放松。

    2、能改善心肺功能,促进血液循环,使氧气充分供给身体各部位,从而增强各器官的功能。

    3、可以加热身体,有助于提高身体的排泄功能,减轻疲劳,减少乳酸的堆积,使人体精力充沛。

    4、能培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、强壮、优美。

    5、能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张情绪,有利于睡眠。

    6、从事剧烈运动前,先做广播体操,可以避免肌肉拉伤、挫伤。

    7、下班后做广播体操,有助于缓解因紧张工作而造成的暂时性大脑疲劳。

    8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

    9、伴随着轻快优美的旋律进行练习,可以增强人的协调性和节奏感。

    10、在音乐的伴奏下做广播体操是一种美好的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的精神状态。

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