日常生活中，我们常常会被一些生活常识所迷惑、困惑。一天不能吃两个鸡蛋，小龙虾有寄生虫，吃豆腐致癌……这个不能吃，那个也不能碰。这些“健康知识”到底是真是假？

以下是人民日报刊登的24条欺骗性“健康知识”。我们需要擦亮眼睛，增长见识！

01

一天不要吃太多鸡蛋？

很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，引发心血管疾病。目前尚无研究阐明两者之间的关系。每天吃两三个鸡蛋是没有问题的。

02

晚上不吃饭既可以减肥又对健康有益吗？

不吃晚饭对身体危害很大。容易损害胃肠功能，影响内分泌，不利于减肥。

03

痘痘出现在不同的部位，是否代表不同的器官有问题呢？

不，是说时间只带走了“痘痘”中的“青春”，却带走不了你的“痘痘”。痤疮的发生大多与体内皮脂腺和毛囊的分布位置有关。鼻子、下巴、背部皮脂腺较多，容易长痘痘。

04

小龙虾身上充满寄生虫，不能吃吗？

如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实有寄生虫，所以吃之前一定要彻底煮熟。不要想吃半生不熟的东西。

05

在电脑前放一棵仙人掌可以保护你免受辐射吗？

据辐射测试仪检测，仙人掌不具有防辐射作用。事实上，目前还没有发现任何植物具有防辐射的能力。

06

女性吃豆腐会得癌症吗？

豆腐是个好东西。它含有大量的蛋白质，还可以补充钙质。它不仅不会导致乳腺癌，而且对女性健康也有好处。

07

我的身体从来没有发烧过，但是身体不好？

细菌入侵、剧烈运动、进入高温环境都可能导致体温升高。不发烧说明没有病菌侵入或者身体暂时没有意识到。身体是否出现重大问题，不能仅仅通过是否发烧来判断。

08

O型血应该少吃谷物，A型血应该少吃肉吗？

职业生涯中从未有过这样的事情。

09

饭后应该立即刷牙吗？

牙科专家的最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。

牙冠表面有一层珐琅质。光吃东西，尤其是酸性食物，就会使牙釉质松动。这个时候刷牙很容易对牙釉质造成损伤。随着时间的推移，牙齿的珐琅质逐渐减少，很容易导致人们患上牙齿过敏症。吃饭时牙齿会出现酸痛。

因此，最好饭后用水漱口，等待1-2小时后再刷牙。

10

涂口红等于吃重金属吗？

除非一个人每天吃四支口红，否则其中的铅不会影响健康。

11

那些号称“包治百病”的保健品都有效吗？

保健品不仅价格昂贵，还可能耽误正规治疗，延误病情。不要吃保健品而忽视定期治疗！

12

你对睡觉的方向很讲究吗？

向北走，脚向南？还是头向西脚向东？还是头朝东北脚朝西南？只要自己喜欢就是好的方向，没有什么特别的。

13

即使体检了，还是会生病。为什么不去体检呢？

吃完饭还是饿，也没见有人绝食。

体检可以帮助我们了解身体的基本状况，注意到一些慢性疾病的前兆。每年一次例行体检对于健康非常有意义。

14

直黄瓜喷了药就不能吃了？

直黄瓜、弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，但有时由于温度差、光照差、水分和养分不足，容易长歪。

15

吃黑芝麻可以让头发变黑吗？

对于缺乏微量元素的白发人士来说，黑芝麻虽然微量元素丰富，但作用太小，食用后也未必能100%消化吸收。

对于因年老而引起的白发，黑芝麻仍然无法逆转衰老过程。

16

头发吸收人体大量营养吗？

当头发重新长出来时，它已经变硬并角化，这意味着它不再有生命。

我们的头发没有血管和神经，所以头发根本不会吸收我们的营养。朋友们，别担心。

17 号

肥皂会伤害皮肤吗？沐浴露会致癌吗？

肥皂的清洁能力更强，沐浴露的皮肤感觉更好，但差别并不大。只需翻开您喜欢的卡片即可，无需担心。

18

没有有效的减肥药吗？

减肥没有捷径，只要谨慎饮食和运动即可。如果你很难下定决心，你可能永远不会开始。

19

吃核桃对大脑有好处，对大脑有好处吗？

营养是根据食物的成分而不是外观来评价的，食物不应该根据其外观来判断。

20

鸡蛋清涂在脸上可以美白脸吗？

蛋清中没有任何可以美白皮肤的活性成分。相反，未煮熟的蛋清可能含有细菌，涂在脸上容易引起过敏。

21

无线 WiFi 是否存在辐射危险？

如果你把 WiFi 带到浴室……你可能可以玩几个小时的手机。 （看到了吗？危害很大是吧？）WiFi辐射对身体没有影响，不用担心。

22

最好的运动是“散步”？

走路太多：膝盖受伤。其实，正常人每天应该行走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。每天走路太多，可能会伤到膝盖！

23

土豆皮可以染发吗？

这个传说是真的，你惊讶吗？令人惊讶吗？虽然这是事实，但是土豆皮染发剂的效果非常短暂，洗完头发就基本没有了。

24

刷牙不刷舌头？

不仅要刷，还要刷得仔细。舌苔上生活着很多细菌，要经常清洁，让你的“口臭”不再那么难闻。

这10个日常生活小窍门，

很多人不知不觉就已经过了半辈子了！

1、高血压患者应补充叶酸

很多人都知道孕妇需要补充叶酸，高血压患者也需要补充叶酸吗？

高血压和叶酸似乎没有任何关系。事实上，“H型高血压”靠叶酸来拯救。高血压+同型半胱氨酸升高又称H型高血压。 75%以上的高血压是H型高血压。拿出体检报告看一下。如果同型半胱氨酸（HCY）指数超过15，则异常升高。

《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》指出，补充叶酸是降低同型半胱氨酸、减轻H型高血压损害的重要途径。

2、饭后喝酸奶不能帮助消化，但嚼口香糖可以。

饭后喝点酸奶可以帮助消化吗？事实上，除了无糖酸奶外，大多数酸奶都含有较高的糖分。饭后吃会消耗额外的热量，增加肠胃的负担。帮助消化的重要任务可以交给口香糖。嚼口香糖会刺激唾液分泌，胃会受到咀嚼动作的欺骗，加速蠕动，促进胃酸分泌，帮助消化。

3、要去除蒜味，吃一些苹果就可以了。

吃大蒜感觉好一阵子，吃完不敢大口呼吸。怎样才能去除嘴里的大蒜味？其实，吃一些苹果会有很好的效果！苹果中的酚类物质可以与大蒜中散发气味的硫化物结合，变成无臭或有香味的物质。

4、袋装和管装薯片不仅仅是包装上的不同

您有没有发现，同一品牌、同一口味的袋装薯片和管装薯片味道不同？

“袋装薯片”一般直接用土豆片制成，更薄、更脆，是真正的生切薯片。

“筒装薯片”一般是复合薯片，由马铃薯粉、油和淀粉制成，经过一系列操作后切成薯片的形状，这样看起来非常相似，整齐地躺在里面。薯片管。不管是什么薯片，都不要吃太多。

5、膳食纤维摄入不足，肠道就会被吃掉。

膳食纤维吃得不够，肠子就被吃掉了？这是真的！

肠道内的益生菌通过吃膳食纤维来“维持”。如果膳食纤维摄入不足，益生菌就会在你的肠道里“磨刀霍霍”。顶级期刊《细胞》发表研究：膳食纤维含量低的饮食会导致肠道有益微生物降解肠粘膜，导致肠道失去保护屏障，有害病原菌就会趁机入侵。

所以不喜欢吃水果蔬菜的同学请注意啦~

6.少吃盐=多吃钙

你的口味重吗？如果平时吃咸的食物，可能会缺钙哦~

因为肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），就会损失40至60毫克钙。吃的盐越多，钙的流失就越多。如果口味重，又不注意补钙，骨骼中的钙就会流失很多。

因此，如果你是一个酗酒者，到了一定年龄肯定会缺钙。

7、鹅肉比海鲜更容易升高尿酸

高尿酸人群的饮食禁忌清单中必须包括海鲜和动物肝脏。事实上，鹅肉的嘌呤含量比许多海鲜和动物肝脏还要高。鹅肉吃多了，痛风就会来得早一些。

8、鸡蛋比茄子吸油多

很多人都知道茄子吸油。事实上，鸡蛋比茄子更吸油。鸡蛋是真正的吸油剂。

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以适当包裹油脂。即使煎鸡蛋的时候多加一点油，油也会被适当地吸收。即使吸了很多油，吃起来也不会觉得油腻。

9、冬枣的热量比米饭还多

吃水果会发胖吗？错了，冬枣的热量比大米还高。

冬枣碳水化合物含量为30.5g/100g，米饭碳水化合物含量为25.9/100g。如果怕发胖，一次吃冬枣最好不要超过5颗。

10、排骨比猪蹄还肥

人们对排骨有这样的误解，在评论瘦人时，常常会说：“你看，你瘦得都成了排骨了。我们来看看猪各部位的脂肪含量：

排骨虽然看上去很薄，但实际的脂肪含量比猪肠、猪蹄还要高。如果你想增肥，可以多吃一点。