亚健康状态解析：原因、症状及中医指南，了解70%人群的健康隐患

亚健康的概念最早由前苏联学者于20世纪80年代提出。此后，许多学者通过研究发现，人体确实存在着非健康与非疾病之间的中间状态。这种状态称为亚健康。

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。亚健康状态是指不能达到健康标准，在一定时间内表现为活力、功能和适应能力下降的症状，但不符合现代相关疾病的临床或亚临床诊断标准的人群。药品。

据有关统计，目前我国约有15%的人健康，15%的人不健康，70%的人处于亚健康状态。

亚健康的原因

① 紧张、压力过大。研究表明，长期紧张、压力对健康有四大害处：一是造成急、慢性压力直接损害心血管系统和胃肠系统，引起应激性溃疡、血压升高、心率加快、血管硬化加速等。发生心血管事件；二是造成大脑应激性疲劳、认知功能下降；第三，破坏生物钟，影响睡眠质量；第四，免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染的机会增加。

②不良的生活习惯。如高盐、高脂肪、高热量饮食、大量吸烟饮酒、久坐不动等是亚健康最常见的原因。

③环境污染的不利影响。如水和空气污染、噪音、微波、电磁波等化学和物理因素污染是难以预防的隐性健康杀手。

④不良精神心理因素刺激。这是造成心理亚健康和身体亚健康的重要因素之一。

亚健康的症状

现代社会几乎每个白领都存在一定程度的亚健康。亚健康人群也在逐渐扩大。那么亚健康有哪些表现呢？

①记忆力下降，注意力不集中。在生活中，我们常常会忘记事情。学习注意力不集中，容易分心。这些都是心理亚健康的表现。

②思维和反应迟钝。在思考问题和与他人交流时，大脑就像短路一样，反应缓慢，无法理解别人的话。在聚会上讲话时，我总是放慢语速。

③长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不好的情绪，但有些人懂得如何调节自己。但亚健康人群会出现抑郁、焦虑等症状，严重时症状还会加重。

④缺乏安全感。健康状况不佳的人会变得越来越自信，喜欢独处，回避他人，回避社会。

亚健康危害

①亚健康是大多数慢性非传染性疾病的发病前状态。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等都是由亚健康人群传染的。

②亚健康状态显着影响工作效率和生活学习质量，甚至危及高空作业人员、竞技体育人员等特种作业人员的生命安全。